Fekvenyomás, mellből. De hogyan?

Ne rakd utána. Esetleg pár sorozat tárogatást betehetsz elé. Fogd vállszélességnél szélesebben a rudat, engedd le teljesen, viszont ne nyomd ki fullra, tehát ne akaszd ki a könyököd. Ne végezd túl nagy súllyal, hanem amivel megy a 8-10 ismétlés. Próbálj a mellre koncentrálni.

Majd ki fog ez alakulni, rá fogsz érezni. A váll és tricepsz pedig mindig be fog dolgozni, azt ne várd, hogy az nem kap terhelést.