Bartha Szultán kérdése:
A fegyencedzés mellett, hogyan táplálkozzak? Valaki le tudná írni egy heti rendes-egészséges táplálkozást, szerek nélkülit persze?
Figyelt kérdés
2013. máj. 2. 22:06
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Ha az izomméret is számít, akkor 2g x ttkg fehérje és 5-6g x ttkg ch.
Fehérje: sovány húsok, tojás, túró.
Ch: zabpehely, rizs, tk kenyér, tk tészta, krumpli, sok zöldség.
Zsír: omega3 kapszula, lenmagolaj.
2/5 A kérdező kommentje:
Mi az a tk kenyér?
2013. máj. 3. 14:55
3/5 anonim válasza:
válasza:Gondoltam, hogy megkérdezed.:)
Teljes kiőrlésű.:)
4/5 Mr.Z85 válasza:
Szerintem a fegyencedzés mellett nem kell sokat enni,mert nem igényel annyi kalóriát,inkább a minőségre kell helyezni a hangsúlyt.Legyen fehérjedús,minnél kevesebb szénhidráttal,napi max 3-4 étkezés legyen.
5/5 A kérdező kommentje:
Kössz srácok, arcok vagytok!! :)
2013. máj. 6. 18:31
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!