Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » A fegyencedzés mellett,...

Bartha Szultán kérdése:

A fegyencedzés mellett, hogyan táplálkozzak? Valaki le tudná írni egy heti rendes-egészséges táplálkozást, szerek nélkülit persze?

Figyelt kérdés
2013. máj. 2. 22:06
 1/5 anonim ***** válasza:

Ha az izomméret is számít, akkor 2g x ttkg fehérje és 5-6g x ttkg ch.

Fehérje: sovány húsok, tojás, túró.

Ch: zabpehely, rizs, tk kenyér, tk tészta, krumpli, sok zöldség.

Zsír: omega3 kapszula, lenmagolaj.

2013. máj. 2. 22:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 A kérdező kommentje:
Mi az a tk kenyér?
2013. máj. 3. 14:55
 3/5 anonim ***** válasza:

Gondoltam, hogy megkérdezed.:)

Teljes kiőrlésű.:)

2013. máj. 3. 15:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 Mr.Z85 válasza:
Szerintem a fegyencedzés mellett nem kell sokat enni,mert nem igényel annyi kalóriát,inkább a minőségre kell helyezni a hangsúlyt.Legyen fehérjedús,minnél kevesebb szénhidráttal,napi max 3-4 étkezés legyen.
2013. máj. 5. 17:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 A kérdező kommentje:
Kössz srácok, arcok vagytok!! :)
2013. máj. 6. 18:31

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!