Kockahas eléréséhez mit érdemes csinálni?
Figyelt kérdés
Az lenne a kérdésem, hogy hogyan tudok elérni kockahasat a leggyorsabban de ami jól is néz ki.
Kor:16
Súly:72-78kg
Magasság:180-185cm
2013. máj. 1. 11:01
1/3 anonim 
válasza:
válasza:diéta.
Utána tömegelés és súlyzós edzés ez azért hogy több izom legyen rajta.
Utána szintén diéta.
És súlyzós edzés és aerob .
2/3 anonim válasza:
válasza:Kockahassal a törzs izamait is erősisd. Nem tudom mennyi rajtad a zsír, ha nagyon sok akkor lehetséges hogy most is kockás a hasad csak a zsírréteg elfedi. Diéta: sok zöldség, fehérje. Edzés: Plank, haskerék (8-nál többet necsinálj, ha könnyű térden akkor legyen féllábon ha úgyis könnyű akkor talpon ha úgyis akkor + súllyal), lábfelhúzás függeszkedésben. turkish get up, guggolás (ott alapból feszül a far és a hasizom), elemelés, L-sit. Nagyjából ezek a gyakorlatok jutnak eszembe.
3/3 A kérdező kommentje:
köszönöm mindenkinek amúgy nincs rajtam sok zsír pont normális a mennyiség ami rajtam van
2013. máj. 1. 14:44
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!