Fehérjeport mikor érdemes szedni?
Figyelt kérdés
Úgy értem, hogy edzés előtt, után esetleg közben, illetve szünnapokon is, és naponta 1-et vagy többet?2013. ápr. 29. 09:26
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Edzés után a legfontosabb, akkor mehet annyi, hogy a fehérje 0,5g x ttkg legyen benne. Azaz, ha vagy pl 80kg, akkor neked kell 40g azonnal edzés után. Ehhez viszont 50g protein tápkieget kell kimérni egy 80%-os készítményből.
Edzés előtt a legjobb, ha szilárd kaja megy kb 1,5 órával. Pl csirke-rizs-zöldség.
Reggel is mehet egy adag protein a zabpehelyhez, pihenő napon is.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Azt is tegyük hozzá, hogy akkor érdemes, ha a szilárd kajálásod rendben van és az edzésed is.
3/4 anonim válasza:
válasza:Így van. És ha tömegelés a cél, akkor edzés után (de csak akkor) mehet 40-50g gyors szénhidrát is a turmixba, pl dextróz, vitargo, carb-f, stb.
4/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat!
2013. ápr. 29. 10:07
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!