Mit tegyek, hogy a műtét utáni 1 hónapos pihenő a legkevesebb izomveszteséggel járjon?

Szoval nem lesz nagy műtét, csak egy kis igazítás a hátamon. a doki azt mondta hogy utána majd 3 hétig nincs kondi, a helyzetet nehezíti, hogy vizsgaidőszak is most kezdődik, ezért kb. 1 hónapot fogok a lakásban ülni. Előző vizsgaidőszakokban minden nap volt 1 órácskám leugrani a konditerembe, de most a pihi miatt ez nem lesz....