Mit érek el ezzel az étrendel? Reggel 5kor 4tojásbol rántotta 10kor fehérje 14kor rizs+hús edzés után pedig fehérje

ja, ez nem étrend, mivel semmi mennyiség nincs írva.

De még felsorolásnak sem jó, sehol nem látok zöldséget, jó kis telítetlen zsírokat. A célod sem írod, azt sem hogy hány kiló vagy, nő-férfi stb, mit edzel, szerinted akkor erre mi mit reagáljunk? Találjuk ki, hogy te mit akarsz és hogyan? Legyünk gondolat olvasók vagy mi a rák? :)