Edzésterveket mondanátok?
Figyelt kérdés
Bicepszre,tricepszre,hátra,mellizomra akarok gyúrni.De viszont nem tudom milyen időközönként edzek stb.Egykezes súlyzóm van 2 db.Sok tárcsám van hozzá.Mondanátok edzésterveket miből mennyit stb ? Linkeket is várok
17/F
2013. ápr. 29. 15:34
12/14 A kérdező kommentje:
Hát vannak.De nem edzésterveknek mondanám.Csak annyit ír hogy emnnyit kell tudnia kezdőnek,középhaladónak,haladónak.De azt nem írja hogy miylen időközönként kel emelni az ismétlés számot stb
2013. ápr. 30. 16:14
13/14 anonim 
válasza:
válasza:Van egy olyan fejezet, hogy edzéstervek. Na ott van ilyen, hogy friss hús, jó magaviselet, veterán, stb. Ezek mind napokra lebontott edzéstervek. És az ismétlésszám meg ugye mindig max, mert ha tudsz 10-et, akkor nem állsz meg 8-nál. Tehát mindig maxot csinálsz. Ha utána több megy pl 15 ismétlés, akkor pedig nehezíted a gyakorlatot. Akkor lépsz pl a labdán végzett egykezes fekvőről egykezesre. Tehát amíg nem tudsz belőle 15-öt végezni, addig ne lépj szintet.
14/14 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen :)
2013. ápr. 30. 18:13
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!