Milyen gyakran kell az edzésterveket módosítani ahhoz hogy további fejlődést érjünk el?

Legalább 2 havonta, de lehet gyakrabban is.

3 Havonta vegyél vissza a súlyokból 2-3 hétig csak 70%ot nyomj ami azt jelenti ha most nyomsz fekve meg húzol hátra 70 kilót akkor most csak 50-55 kilóval nyomj/húzz, ezzel becsapod egy picit az izmaid és ha megint elkezdesz 100%-osan nyomni rájön h építeni kell..

Hetente is érdemes cserélgetni a gyakorlatokat és/vagy azok sorrendjét. 6-8 hetente pedig komolyabb változtatás kell, pl a heti izomcsoport bontás átvariálása.