Mi a lényege a HIIT-nek? Jobb mint a sima aerob edzés?
Figyelt kérdés
2013. ápr. 21. 22:04
1/9 anonim válasza:
Teljesen más, mint az aerob vagy a kardió edzés.
Ez súlyzós módszer, abból is egy fejlett változat.
Nagyon ritkán, rövid időn át, és pokoli keményen kell edzeni. Sok időt kell hagyni a regenerációra.
2/9 anonim 
válasza:
válasza:A kérdésben nem H.I.T. szerepel, hanem H.I.I.T.
Sokkal jobb, hatékonyabb, fejleszti az állóképességedet, 24 órára felpörgeti az anyagcserédet, utó-zsírégető hatású.
Nem hátrány, ha egy Ferrari külsőben nem csak Trabant-motor van, ha érted mire gondolok :)
3/9 poiu válasza:
válasza:Szükség van sok aerob mozgásra (séta, alvás :-) Szükség van kevés, de nagyon intenzív intermitent tréningre is. , HIIT nem váltja ki a kocogást, de csak kocogni nem érdemes.
4/9 A kérdező kommentje:
Most akkor micsoda a HIIT és hogy kell csinálni?
2013. ápr. 26. 20:15
5/9 anonim válasza:
Bocs, azt hittem elírás.
A sima intervallum edzést én is csinálom.
6/9 anonim válasza:
Egyébként ha fogyni szeretnél javaslom a súlyzós komplexek alkalmazását is.
7/9 poiu válasza:
válasza:High Intensity Interval Training: magas intenzitású intervallum tréning. Meló-pihenés-meló-pihenés stb. A meló az teljes erőből történik. Pl. 100 m sprint tiszta erőből, 1 perc séta, ismételve 3-6-szor.
8/9 A kérdező kommentje:
És ez mire használható? szálkásításnál használják?
2013. ápr. 28. 22:13
9/9 anonim válasza:
Igen, sokkal jobban lehet vele fogyni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!