Most a kocogás/futás jó vagy nem jó?

Jó sokan írtak, hogy nem izület kímélő...stb. Most akkornem is olyan jó a futás? Most szeretném elkezdeni. Természetesen bemelegítéssel, és maximum fél órára szeretném felvinni. Van jelentős sportmúltam, de ilyet még nem hallottam, hogy a futás ennyire káros lenne.

Az igaz, hogy jó lenne fogyni is vele, de igazából az előnyei érdekelnek. Amúgyjó lenne, ha az emberek anélkül is el kezdenének sportolni, hogy az önbizalmuk vagy az egészségük függne tőle.