3 km futás vagy 3km gyaloglás éget el több kalóriát?
Szerintem a futás, mert az intenzívebb, magasabb pulzusszámon dolgozol, míg a gyaloglásnál ki se fáradsz (vagyis nem ürültek ki a glikogénraktáraid--->nem nyúlt a szervezet még addig a zsírokhoz)
Haverom viszont azt mondja, hogy azért a gyaloglás, mert az sokkal hosszabban tart, hosszabban veszi igénybe az izmaidat
válasza:a futás éget több kalóriát de te a haveroddal egyébként nem erről beszéltettek.
fogyáshoz aerobnál nem kell glikogén ürülés ezért nem is kell a futást túl intenzíven csinálni.
válasza:Jó kérdés, mert a kalória mennyiség az intenzitáson és az időtartamon múlik. Pl. ha 6 km/órás sebességgel teszel meg 3 km-et, akkor nagyságrendileg 100 kcal-t égetsz, ha 10 km/órával futsz, akkor kb. 150 kcal. De ha egy nap alatt araszolod végig, akkor 2000 kcal :-).
Mindig égetsz zsírt és glikogént is, a kettő aránya más. Aerob mozgásnál több zsírt égetsz. 3 km-t nem tudsz anaerob módon futni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!