Van valami gyakorlat ami a könyök-izünetet erősíti?

a fokozatosság, ami erősíti és kíméli az ízületeket. Egy héten elég 3-4 edzés és egy izomcsoportot pihentess legalább 4-5 napig, de haladó szinten már heti egyszer edzünk egy izmot, de akkor keményen. Fontos a bemelegítés, ne hanyagold el. Napi 3-4 liter víz legyen meg és nem árt halolajat, lenmagolajat is fogyasztani + kell multivitamin is.