Maxwell90 kérdése:
Mit kéne csinálnom?
Figyelt kérdés
16 éves vagyok kb 3 hónapja járok heti 3-4-szer edzőterembe és most kezdtem el a calisthenics edzést+ futni
étrend az olyan hogy edzésnapon csirkemell(sütve),tojás,brutal gainer-el,meg rizs v sültkrumpli.
63kg vagyok 173 cm magas,34-35 körüli karral és olyan 94 es mellel körülbelül ,68 kg-ig elszeretnég(izom ból) még majd menni,de a hasamról szeretném ledolgozni a fölösleget futni szoktam de nem megy valami jól a zsirégetés nem jelentős csak szeretnék lapos hasat.
elfog fogyni a brutal gainer és nemtudom hogy fehérjét vegyek vagy még tömegnővelőt.szerintetek?
2013. ápr. 6. 18:11
1/1 anonim válasza:
Rubint Réka 20 perc has nagyon hatásos ha minden nap megcsinálod legalább 3 hónapig.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!