Intrepid00 kérdése:
Mennyi fekvőtámaszt kéne csinálnom napi szinten h annak 1-2 hónapon belül eredménye legyen?
Figyelt kérdés
Mennyit és meddig kéne csinálnom h eredménye legyen a fekvőtámaszoknak?2013. jan. 25. 19:47
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Milyen eredménye? A legfontosabbat kihagytad: hogy mit akarsz vele elérni. Vezetni biztos nem tanulsz meg tőle.
2/6 poiu 
válasza:
válasza:3 x 12 -t úgy, hogy a 13-at már nem bírod. A Fegyencedzésben leírták, hogyan nehezítheted.
3/6 anonim válasza:
válasza:Milyen eredményt akarsz? Mert ha izomnövekedésre gondoltál, akkor pont nem kell naponta végezni és egyre nehezíteni is kell, mert nagy ismétlésszámmal már csak állóképességi edzés lesz.
4/6 A kérdező kommentje:
Valójában magára az állóképesség fejlesztésére gondoltam. Meg persze némi izom növekedésre.
2013. jan. 25. 19:55
5/6 poiu válasza:
válasza:Ez két dolog. 50-100fekvőtámasz = kardió és állóképesség, 10-15 nehezített fekvőtámasz = izomtömeg növekedés. (A maratoni futás lábgyakorlat, kitartó, inas lábad lesz tőle)
6/6 A kérdező kommentje:
Még annyit h ezt az 50-100 fekvőtámaszt milyen rendszerességgel csináljam. És köszi a válaszokat.
2013. jan. 25. 21:15
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!