Ti hogy osztanátok fel?

Heti 6 napot edzettem eddig, viszont jelenleg a munkám miatt ez a szám 5-re módosul.

Hétfő és péntek Kettlebell. Vasárnap súlyemelés.

A köztes napokon (kedd, csütörtök) ezeket a gyakorlatokat szeretném csinálni:

Tarkón guggolás, elől guggolás, guggolás fej fölött, kitörés, elemelés, húzódzkodás, fekvenyomás, mellről nyomás, tolódzkodás, egykezes nyomás kettlebellel.

Eddig 3 napra leosztva nagyon jól kijött, viszont most úgy érzem hogy ha egy napra bezsúfolok minden alsótest, vagy felsőtest gyakorlatot akkor a végére romlik a technikám és el is fáradok ami rontja az eredményem.

Jelenleg ott tartok hogy az elemelés, tarkón guggolás, fej fölött guggolás, kitörés, húzódzkodás lenne egy nap.

Aztán a fekvenyomás, mellről nyomás, tolódzkodás lenne a másik és esetleg még erre a napra beraknám az elől guggolást.

Köszönöm előre is a válaszokat!