Mit tegyek az izomláz ellen?
Hosszú kihagyás után ismét nekiálltam formálni magam....
Buta voltam és egyből széthajtottam magam.
Most olyan fájdalmaim vannak hogy aludni sem tudtam!
A rádolgozás nem segít mert még egy fekvőtámaszt sem birok kinyomni.
A melleim annyira fájnak mint ha kést állítottak volna beléjük :(
Tudom hogy nem lett volna szabad de annyira jól ment hogy azt hittem bírom még! (De nem)
Pihentesd magad akkor.
Ha pár nap múlva se csökken a fájdalom akkor azért érdemes elmenni orvoshoz, de szerintem enyhüli fog a fájdalom
válasza:Meleg vizes fürdő, masszás, jó táplálkozás, jegelés, váltakozó hideg-meleg fürdő/zuhany.
Hagyj ki most egy időt, mert túledzettél, aztán átmozgató edzéstervet ajánlok pár hétig: [link]
Most kicsit hagyd abba a sportot.
nagyon sok izomlazitó krém van .
meg nekem minden héten van rá edzek.
maszirozni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!