Erős izlomáz ellen mi a teendő?

Tegnapelőtt kimentem pár haverommal és ellátogattunk egy tőlünk eléggé távoli helyre, én oda-vissza kocogva, holott sprintelve futottam és szerintem az oda-vissza út 4-5 km biztosan megvolt. Ma, meg tegnap pedig (ahogy az várható volt) fájnak a combjaim és egyelőre nagyon nem akar elmúlni. Jövőhéten 25, de lehet, hogy 50 kilométeres gyalogtúrára megyek, nem tudna valaki javasolni valami gyors módszert az izomláz elmúlasztására? Igaz, hogy mégtöbbet kell rámozogni, hogy a tejsav eltávozzon az izmaim közül?

15/F