Miért van az, hogy 3-4 hónapja rendszeresen fittness-ezem és formálódni formálódok de egy kb sem ment le rólam?

ha előtte nem csináltál semmilyen intenzív testmozgást, akkor a test erre a sokkszerű mozgásra hírtelen izom és tömegnöveléssel válaszol, magyarul a glikogén raktárak feltöltődnek, minél nagyobb izomcsoportot dolgozol meg annál nagyobb a glikogén felvétel, és akkor még a nitrogén beépülést nem is írtam, a kezdőknél mindig ez van,egy idő után beáll a test egy állandó alapanyagcsere szintre, akkor már lehet trükközni pl a carbó bevitellel, ami fehérje fogyasztás mellett és sport mellett eredményezhet fogyást.

Ha az alakod jó, akkor ne foglalkozz a kilókkal.:)

kifejezetten szerencsés helyzetben vagy, az hogy a testsúlyod nem csökken de formálódsz, azt jelenti, hogy egyszerre építesz izomtömeget és veszítesz zsírt. Ez nem feltétlenül kéne, hogy így legyen, szóval még ha valamennyit nőne is a tömeget, valószínűleg továbbra is jó úton haladnál.