Edzésterhez kérnék javaslatokat hogy ez a tömegnövelő edzésterv jó-e amit éppen csinálok vagy sem?
Hétfő: Mell-Bicepsz-Has
Szerda: Hát-Tricepsz-Has
Péntek: Láb-Váll-Has
Mindegyikhez minimum 3-4 gyakorlatot szoktam csinálni és 4x8-as sorozatokat.
Az is lenne a kérdésem hogy az baj-e ha néha a hasat előreveszem és azt csinálom meg legelőször és utána a többit????
válasza:ez csak felosztás, de én soha nem pártoltam a mell-bicepszet
én a lábat külön napra raknám elég nagy terület
és a váll is elég nagy szval...
nagyobb izomhoz több gyakorlat, kisebbhez mehet kevesebb
vádli makacs izom nagy ismétlésszámmal dolgozz
nagyobb izomtól haladj a kisebbhez szval has a végére
válasza:aha értem
úgy szeretném hogy ezt az edzéstervet kb 2-3 hónapig csinálom utána felosztom úgy hogy minden nap megyek konditerembe...
de az baj ha néha előre teszem a hasat vagy nincs vele baj??
mert van mikor egyedül vagyok a kondi terembe úgy meg mellezni nem nagyon szeretnék mivel eléggé leszokom terhelni a mellem mikor mellezek fekve akkor az utolsó 2-3-nál már kell segíteni...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!