Mennyi idő mire kockás lesz valaki hasa ilyen edzéssel? 18f

Ezért mondom, hogy ha nincs rajtad zsír, márpedig 188hoz 67kg, ott nincs rajtad sok látható zsír. A zsigeri zsír, ami a szervek között van, általában az ilyen vékony alkatú embereknél szokott jelentősebb lenni. Ahhoz, hogy egy izom látszódjon, legyen az bármelyik izom, tömeggel kell rendelkezzen, különben csak erős lesz a sok edzéstől, de nem fog jobban látszani.

Szia én nagyjából ugyanolyan helyzetben vagyok mint te csak én 174cm magas és 57 kg körül.Kb 2 hónapja kezdtem el gyúrni otthon ugyanazokat csinálom amit te felülés, hasprés, lábemelés és már elég szépen kezd látszani nem szedek semmilyen testépítő szert se étrend kiegészítőt és nem is kel hozzá diploma csak csináld tovább a gyakorlatokat és előbb utóbb látszani fog az eredménye. Nem kell ezt annyira túl komplikálni.