Szálkásításhoz milyen ételeket fogyaszthatnék még? Anyagi okok miatt.

Nem tudok annyi csirkét enni mint szeretnék. Nagyon drága. Fogyasztok: sovány túrót, csirkemellet és szárnyat (ritkán comb, nem szeretem), tojást és halat is. Mit ehetnék még? A szénhidrát bevitellel nincs gondom 1,5 g/ttkg-ra állítottam be, így 85 gramm /nap de legtöbbször csak az 50-60 grammot érem el.

Sport: napi fél óra kardió és 40-60 perc súlyzós edzés. Heti 4-5 alkalommal. Mellette napközben bringával fogunk járni mindenhová, ha bejön a jó idő.

26 éves kisgyermekes nő vagyok.