Szálkásításhoz milyen étrend való?
Figyelt kérdés
2013. márc. 15. 11:06
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Ugyan az mint tömegelésnél, csak kevesebb mennyiségben, és jobban kell kerülni a telítetlen zsírt és napközben a cukrot.
2/3 anonim válasza:
válasza:Szálkásító diéta: napi 2,5-3g*testtömegkg fehérje kell és 1-2g*testtömegkg szénhidrát (ch).
A magasabb ch mennyiségről érdemes kezdeni és ha nincs meg a heti min 0,5kg fogyás, akkor lehet csökkenteni. Viszont ne legyen több a fogyás, mint heti 1kg, mert akkor nagy az esélye az izomvesztésnek.
3/3 anonim 
válasza:
válasza:kalória deficit kell, csak nem mindegy h miből mennyit eszel, és azok minősége is milyen, ekkor lesz az h pl zsírból fogysz v izomból, és mellé heti 3 sportnap is kell.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!