Módosított edzésterv, vélemény?

Az előző kérdésemre válaszolónak csak annyit hogy..

A sorozatszám az marad 10, az ismétlésen viszont hetente növelek 1-et. (pl.: 1.hét: 10x15 fekvő., 2.hét: 10x16 fekvő.)... És ha esetleg a 3.héten nem menne a 10x17 (9x minimum mennie kell, de ha annál kevesebb, megismétlem azt a hetet..) Végső cél: A fekvőtámaszokból 10x50, húzódzkodásokból 10x20, és gugolásból is megállok majd szerintem 20nál.., hasprés maximum 25.

(amúgy csak az érdekesség kedvéért.. a fekvőket 6-8ról kezdtem :D persze tudom h majd belassúl a fejlődés..)

Gyakorlatok:

1.Sima fekvőtámasz: 10x15

2.Széles tartásban: 10x12

3.Szűk tartásban: 10x12

4.Lábak a padon: 10x8

5.Húzódzkodás: 10x5

6.Húzódzkodás fordított fogással: 10x3

7.Szkander gép ellen: 10x6

8.Gugolás (Súly nélkül): 10x8

9.Hasprés: 5x15

Pihenő idő: 45 másodperc