Le szeretnék fogyni, így jó lesz?

Az az eredménye lesz, hogy lehet, épp amikor méred magad 1-2 kilóval kevesebbet mutat a mérleg, de az izomból lesz, nem zsírból, és miután ennek megörülsz, és elkezdesz megint vacsorázni, visszaszeded azt az 1-2 kilót, de zsírban, és emiatt kövérebbnek tűnsz majd utána, mint előtte. Ezt akarod?

1-2 kiló eleve semmi, a nap folyamán is változhat ennyit a súlyod, abszolút semmi értelme nincs ennyin aggódni. A vacsoraelhagyás egy ostoba dolog, éhezni fog a szervezeted, és elkezdi lebontani az izmot, mind energiaigényes szövetet. Normális testhez normális összetételű étrend kell, makrotápanyagilag.