Mennyire gyorsan lehet tőle fogyni?

Ha nem jól kajálsz még hízhatsz is.

Étrend a legfontosabb. Este: túró, reggel :zabpehely, kerüld az esti ch-t, a lisztes, cukros kajákat és a telített zsírt (a telítetlent nyugodtan eheted, sőt, kell is: halolaj, lenmagolaj, olajas magvak) egyél ebédre sovány húst vagy halat, rizst vagy krumplit, vagy egyéb ch forrást, de ne legyen a szénhidrát mennyiség több mint napi 1,5-2,5gxtesttömegkg ch (először kicsit többről kezdj, és ha nincs meg a heti min. 0,5-1kg fogyás akkor még csökkentheted.