Szeretnék fogyni a seggemről, milyen gyakorlatok jók rá? És milyen gyorsan lehetséges ez?

nincs helyi zsirégetés-szálkásito diéta kell és heti min.4aerob edzés pl.bicaj,kocogás stb. fenék feszesitésére pedig guggolás kitorés

Nem a seggedről, ne legyé' má' ilyen primitív, he! Gyakorlatokkal nem lehet, mert nincs helyi fogyás. Végezz heti 4-5 min. fél óráig tartó aerob edzést(kocogás, bicikli, ugrókötél, gyors gyaloglás), és szálkásító étrend menjen. Ha jó az edzés, a kaja, akkor heti fél kiló zsírt tudsz leadni max.

Igen, a kaja 80%, a többi javasolt edzés mind jó, de önmagában kevés. A fogyás súlycsökkenés, a súly csökkenhet zsír és izomvesztés miatt. Az étrend biztosítja a fogyást, a sport azt, hogy ne izomból veszíts.