Legjobb hasizom erositesi modszer?
Figyelt kérdés
Hasizmomat fejlesztenem, szerintetek milyen gyakorlat a lwgjobb erre, nektek mi valt be, minek milyen eredmenye lett? Es mibol mennyit? Most naponta tobbszor 8-10 percet haspresezek, ez hatasos? 14/L2013. márc. 19. 20:46
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Heti 3 hasedzés bőven elég. Földön és függeszkedésből végzett lábemelés az egyik legjobb (nyújtott vagy enyhén hajlított lábbal, vagy függeszkedésből térdfelhúzás), a hasprés és a felülés római vagy döntött padon, esetleg függő csizmás felülés. És annyit még megjegyeznék, hogy lehet a hasprést és a felülést is súllyal csinálni, bár erre egy 14 éves lánynak nem hiszem hogy szüksége lesz egy darabig :)
2/5 anonim válasza:
válasza:Hatásos amit csinálsz.
Örülök,hogy van olyan 14 éves lány akinek ilyesmiken jár az esze.
3/5 A kérdező kommentje:
Koszonom, es ezekbol mennyit? (db, vagy perc)
2013. márc. 20. 06:44
4/5 anonim válasza:
válasza:darab. jó az ismétléseket olyan 30 alatt tartani. kivéve pár gyakorlatot. (pl törzshajlítás a ferde hasizmokra)
5/5 anonim válasza:
1. szint: http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
2. szint: http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU
3. szint: http://www.youtube.com/watch?v=jrsQH3IPNnQ
Illetve itt van egy videó kifejezetten nőknek: http://www.youtube.com/watch?v=sVmnGt_TK0E
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!