Melyik gyakorlat ér többet? Felülés vagy lábemelés? (felülést hátfájás miatt nem nagyon tudok csinálni) Lábemeléstől is fejlődik annyira a hasizom igaz?

Szabályos hasprésnél, medencebillentéssel végezve is fáj a hátad?

Kis mozgásintervallummal végezd, a lényeg az elülső törzsmerevítők megfeszülése, és nem a nagy mozgás.

Sőt, szerintem a lábemelés (függeszkedésben) jobb mint a felülés.

az okosok azt mondják, hogy a lábemelés függeszkedésben az egész hasfalat, tehát a kokckahasat (elülső hasizmokat) és az egész oldalban levő hasizmot is megmozgatják, de a felülés csak az elülső hasizmokat. Én lábemeléssel edzettem idáig, ezért nem tudok konkrétabb tanácsot adni. Azt javasolom maradj a lábemelésnél (lehetőleg függeszkedésből), főleg ha fáj a hátad a felülsétől, mert akkor duplán jól jársz