A súllyal való guggolás tényleg nagyon strapálja a térdet? Ismer valaki nem ennyire gyilkos combizom gyakorlatot?
Figyelt kérdés
Természetesen ami OTTHON is elvégezhető. Vádlira is jöhet. Rúd, súlyok meg pad áll rendelkezésemre. A padon lehet csinálni kétféle lábtornát, elő- és hátrarúgásokat, de az nulla. Ha reggelig csinálom se lesz tőle izomlázam, elegendő súlyt se tudok rápakolni a cuccra.2013. márc. 19. 17:21
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Az izomláz nem feltétele a fejlődésnek, és az elölguggolás jó, meg a kitörés.
2/5 anonim válasza:
az egyik legjobb erősítő és izmosító gyakorlat a felhúzás után.
de természetesen ennek megvan a hátoldala
ha nagy súllyal folyamatosan végzed az izületeid megsínylik, ha elővigyázatos vagy szedsz izület regeneráló készítményt, bár én inkább csak lábtolást végzek lábra.még a derekat is kíméli és lehet magasabb ismétlésszámmal is csinálni.
3/5 anonim válasza:
Elvileg maga az edzés (testépítés ) egy csontdaráló :D márha érted a kifejezést:), okosan, figyelni kell a dolgokra pl.: nem szabad kiakasztani a térded ( azaz gugolásbol teljesen felállni stb...) olvass utána, nézz videokat, nagyon sok informáciok vannak benne :)
4/5 anonim 
válasza:
válasza:Igen, eléggé koptatja a guggolás a térdkalácsot, de akkor is az (az egyik) legjobb gyakorlat rá. Én izületvédőt (is) szedek és eddig semmi baj nem történt a térdemmel.
5/5 FAKESZmester válasza:
guggoj tovább, súlyok nélkül, 1 lábbal
Meztelen Harcos és Fegyencedzés könyvek nyújthatnak segítséget a megtanulásában :D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!