15 éves vagyok 1 éve edzem szerintetek jo nekem ez az edzés terv? Nem edzeném túl magam vagy valami?!
2013. márc. 18. 17:11
1/3 dirtboy 
válasza:
válasza:neked elég lesz a fekvenyomás kézi súlyzóval és rúddal
fedepados nyomás kézi súlyzóval és rúddal
tárogatás
áthúzás
ennyi nem kell más.
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Remélem nem kizárólag mellet edzel. Egyébként de, nagyon túledzed magad. Arnold és Ronnie is kő keményen szteroidoznak, illetve Arnold már nem. Mindenféle szart nyomtak magukba, ezért nem volt/van túledzettségük. Neked az lesz.
Naturálban simán elég a normál fekvenyomás, döntött padon kézisúlyzós nyomás, tárogatás/csigás keresztezés, majd a végén tolódzkodás. Így ebben a sorrendben. 4-4 sorozat mindegyikből. 6-8 ismétlést végezz sorozatonként.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!