Milyen hasgyakorlatot végezzek?

Hát én tapasztalatom szerint, venni kell egy hasmelegítőt-

és abban eljárni mozogni/futni :)

Nekem sokat segített. Mert ügyebár hiába erősíted ilyen gyakorlatokkal, attol nem igazán fog lemenni róla véleményem szerint, azonban hasznos, és folytasd ! :)

Remélem tudtam segíteni

18 f

Tapasztalatból irod ? :)

Mert nekem igenis segített ( többi haverom is használja..gondolom nem azért mert árt nekik :))

De ha ugy van, akkor elnézést :)

(első)

nagyon is hatásos, de az én tapasztalatom szerint nagyobb állóképesség kell hozzá mint a futáshoz, iszonyatosan meg tudja izzasztani az embert, én rosz időben szoktam próbálkozni vele, 60-80 percet simán lefutok, de 5 perc alatt ugrókötéllel totál hulla vagyok... ez a videó nagyon tetszik

http://www.youtube.com/watch?v=k9bLUzJwJyc