Elérhetem ezt a felsőtestet így?

Nem.

Nem. Indoklás: Ez étrenddel, több kiegészítővel is legalább 3 év. legalább egyél dextrózt is edzés után (szőlőcukor por) egy 40 grammot.

hogy kirohadjon a fogad és megülje a gyomrod. Egyébként azért kell, hogy az izomzatod glikogén raktárai hamar újratöltődjenek. Én inkább Carb-F et vagy Vitargot ajánlanék. Egyébként szerintem szar kajával is elérhető ez a fizikum, csak sokkal lassabban, mintha normálisan kajálnál. Azért a softdrinkeket, a cukrot, a kenyeret meg az egyéb péksüteményeket ha lehet hanyagold, de legalábbis szorítsd háttérbe őket.

ez csak kemény munkával és odafigyeléssel érhető el több év alatt

Ilyen genetikával elfogod érni a linkelt felsőtestet, de étrend nélkül egy kicsit több idő lesz, legalább a vacsorát/reggelit csináld helyesen. Jah és a szőlőcukorban dextróz van amitől gyorsabban vissza töltődnek a glikogénraktárak, és megemeli az inzulinszintet is amitől gyorsabb lesz a fehérje visszatöltődése is.

ezt kajával is el lehet érni, 1-2 év alatt, nem tudom miért feszül így rá mindenki erre a fickóra, hogy lehetetlen ezt elérni, ez egy cingár pö.cs ráadásul mivel nem kis költségvetésekben szerepel 100% hogy ez a kép is retusálva van...