Fogyjak először vagy izmot építsek?
Figyelt kérdés
170 cm magas vagyok , és 73 kg. Testzsírszázalékom kb 25%2013. márc. 11. 20:46
1/7 A kérdező kommentje:
vagy kevesebb 20-25 között kb
2013. márc. 11. 20:46
2/7 anonim 
válasza:
válasza:kezdj el edzeni, rakd rendbe a kajádat
ha mindent jól csinálsz az izmod nőni fog a zsír pedig csökkenni
3/7 anonim 
válasza:
válasza:Én a helyedben egy testkompozíció váltáson gondolkoznék
4/7 anonim válasza:
válasza:Egyetértek, egy jó étrend, és egy kis odafigyelés csodákra lesz képes.
5/7 anonim válasza:
válasza:Gyurma ezt te honnan szedted?
Tudtommal tömegeléshez 5-6g*tskg ch kell, szálkásításhoz pedig 1,5-2g*tskg. Egymás közelében sincsenek. Lehet, hogy egy nagyon rövid ideig megy de aztán ennyi volt.
6/7 A kérdező kommentje:
köszönöm a válaszokat , akkor maradok a rendes edzésnél , max minden nap 1 óra tempós gyaloglás :D
2013. márc. 11. 22:25
7/7 anonim válasza:
válasza:teljesen kezdőknél más a szisztéma, aki 73kg az könnyen épíít még fel izmot, szénhidrátból pedig a lassú felszívódású rostban gazdagokat kell választani pl: zabpehely, barna rizs stb
aki ennyire kezdő és magas testzsírszázalékkal bír azt egy normális étrend könnyen helyre tudja rakni azzal együtt hogy csökken a zsír az izmot szépen lehet növeszteni
egy több éve edző sportolónál ezt már nem lehetne megtenni
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!