Quek kérdése:
Mi az előnye és hátránya ha reggel felkelés után súlyzós edzést végzek?
Figyelt kérdés
vagy van egyáltalán hátránya?2013. márc. 11. 15:49
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Van, izmot fogsz veszíteni. Reggel kell egy teljes étkezés (fehérje + szénhidrát), aztán rá 1,5 órára már lehet menni edzeni.
2/4 anonim válasza:
A hátránya annyi, hogy felkelés után az izmok glikogén raktárai nem annyira feltöltöttek mint a délutáni, esti időszakban. Az éjszakai alvás lemeríti, a napi étkezések feltöltik. Kisseb teljesítményre leszel képes, gyorsabban elfáradsz mintha délután edzenél. Az éhgyomorra való edzést szerintem mindenképpen kerüld, javasolt szénhidrát és fehérje tartalmú táplálék fogyasztása edzés előtt.
3/4 A kérdező kommentje:
és reggeli futás?
2013. márc. 11. 19:35
4/4 anonim 
válasza:
válasza:én mindig délelőtt edzem.
első étkezés után 1-1,5 óra
semmi erőszintcsökkenés nem tapasztalható, sőt így van időm egész nap utána bármit csinálni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!