Milyen edzés tervet ajánlatok? ÍRJATOK MINÉL TÖBB VÁLASZT!

Lovagolok már 8éve, de szeretnék látványosabb izmokat.

Combizmok, bicepsz, has, stb.

Milyen gyakorlatokat ajánlatok? És hánnyal kezdjem? És meddig menjek el?

Majd mennyi idő után ajánlott a szálkásító edzés(vagy mi)?

Szeretnék kockás hasat. Ez nyárig megoldható?

U.i.: bocsi a kérdésben feltett nagy betűkért, de számomra ez nagyon fontos.

13/l