Heti 4x1 óra futás mennyire tesz be tömegnövelésnek?
Figyelt kérdés
2013. márc. 6. 20:44
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Amatőr szinten semennyire sőt kell az ilyen mozgás a szív miatt.
2/7 anonim 
válasza:
válasza:ha visszapótlod az elégetett kalóriát,akkor semennyire.
3/7 Tottenham válasza:
válasza:Sajnos semennyire. Nálunk a csapatban ennyi az aerob bemelegítő edzés és utána jön a többi edzés (foci). De tény és való, hogy ennyit alapból kellene minden embernek mozogni rendszeresen.
4/7 anonim válasza:
válasza:Hát a tömegnöveléshez ez nem jó de az alap testmozgásnak viszont frankó! :)
5/7 anonim válasza:
A párom maratonfutó! Így vannak elég jó adatok! Mi heti 4-5 alkalommal futunk 1 óra alatt 7-8km-t! Ezalatt az endomondo szoftverrel mérve 450-500 kalória körül égetünk! De volt hogy 1 óra 20 perc alatt sétáltunk 6,5 km-t ekkor égettünk 550 kalóriát! Persze ez függ a magassági adatoktól is! Ha van okostelefonod javaslom futáshoz az Endomondo szoftverét!!!!
6/7 anonim válasza:
szerintem eléggé . mivel lefogysz ettöl és a fogyásal együtt
izmot is vesztesz (igaz hoy nagyobb mértékben zsirt)
7/7 anonim válasza:
de szerintem ha tömegelni akarsz akkor heti 2-ö elég mongyuk genetikától és testalkattól függ
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!