Diétázik így valaki?

Nemgondolnám hogy diétához a kardio edzés lenne a megfelelő.

A szénhidrát bevitellel nemhiszem hogy gond lenne, feltéve hogy nem gyümölcsökból/és magas glikémiás indexű ételekből kívánod fedezni.

Egy kis olvasmány az aerob edzésről, ami a kardioval szemben kevesebb kalóriát éget, de azt zsírból teszi, izombontás nélkül.

[link]

te azt kérdezted h diétázik így vki?

pedig ha elolvasom akkor a tartalom miatt inkább úgy kellene hangzania, szálkásít így vki?

Igen előfordul amiről írsz...

a 90 es években volt egy testépítő paul de mayo

hihetetlen formája volt

ő azt mondta h tömegelésnél az étrend a közepes fehérje, zsír és szénhidrát fogyasztáson múlik nála.

de szálkásításnál közel duplájára emeli a szénhidrátot az elején a zsír kilőve nullára, ugyebár így is kalóriadeficit van ha az össz kalóriát nézzük, a fehérje szintén magasan.

És nap kardió edzés, amit minden héten 5-10 perccel növel a verseny napjáig, és a szénhidrátot is fokozatosan veszi vissza, de azt a szintet a legvégén majdnem megtartja mint a tömegelésnél.

Őszerinte így sokkal telítőttebbek az izmok és az erő sem megy el mint pl amikor szálkásít néhány profi és lemennek 50-100 g carbóra .