Melyik edzéstől lehet jobban növekedni? A nagy súly kis ismétlésszám-ostól vagy a kevés súly nagy ismétlésszámos-túl?
Figyelt kérdés
2013. márc. 4. 19:09
1/7 Gonzalez inti 
válasza:
válasza:hát kezdjük ott hogy mia célod mti akarsz növelni ja és az edzés magában nem ér sokat ha külsőre mész ahoz az étrend kell inkább
2/7 anonim 
válasza:
válasza:hát viszonylagos hogy neked mi a kis és nagy ismétlés szám. Olyan súllyal amivel tudsz csinálni pár sorozatot 8-12 ismétléssel (persze egy gyakorlattal) tehát közepes súly, közepes ismétlésszám.
3/7 Gonzalez inti válasza:
válasza:olyan súllyal dolgozz amivt 10-es ismétlés számmal tudsz csinálni és az még épp hogy megy ha van társadrá dobhatsz egy kicsit
4/7 A kérdező kommentje:
Az izomtömegnövelés a célom étrend már megvan.Hallottam olyat hogy aki nagy súllyal edz annak nem dolgoznak megfelelően az izmai viszont ha kis súllyal többet csinál akkor dolgoznak az izmok.Erről mi a véleményetek?
2013. márc. 4. 19:54
5/7 anonim válasza:
válasza:Izomtömegnöveléséhez: tömegnövelő étrend, plusz súlyzós edzés. 9-12 ismétlésszámmal csináld 3-4 sorozatot olyan súllyal, amivel egy sorozatnál még éppen pontosan meg tudod csinálni mind a 9-12 ismétlést.
6/7 A kérdező kommentje:
Úgydöntöttem kipróbálom a kissúly nagy ismétlésszámot(bár szedek tömegnövelőt)hiszen minden az étkezésen múlik.nem?
2013. márc. 4. 20:28
7/7 Gonzalez inti válasza:
válasza:szerintem a tömegnövelő meg ezek a szerek fölöslegesek ne kis súllyal edz hanem mindig azzal ami az adott ismétléssszámmal a maximumod csak úgy van értelme úgy fogsz cska fejlődni
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!