Mennyi kalóriát éget el a szervezetem ha ezeket csinálom minden nap? /18 éves lány
Figyelt kérdés
-5 perc futópadon futás
-50 felülés
-25 törzs emelés
-50-50 váltott láb emelés (comb)
-5 perc futópadon futás
-50 fekvőtámasz
-25-25 súlyzó
-5 perc ugráló kötelezés
-50-50 váltott boksz oldalra (Norbi DVD-jéből szedtem)
-25-25 váltott súlyzózás fekve
-5 perc futópadon futás
-25-25 súlyzózás (oldalra emelgetés)
-50-50 váltott lábemelés (oldalt fekve nyújtott láb)
-50-50 váltott lábemelés( térdelve combokat oldalra emelgetni)
2013. márc. 3. 17:24
11/12 anonim 
válasza:
válasza:Egyszerre nehezebb.
Fogyásra kardió edzés kell.Kocogás,futás stb.
Heti 3-4x 45 perc az ideális.
Izomfelszedéshez,kondi,saját testsúlyos edzés.
És persze átgondolt étrend.Kevés zsír és szénhidrát,magasabb fehérjebevitel.
12/12 A kérdező kommentje:
Az evésre nagyon oda figyelek, minden nap tornázok, köszönöm a tanácsokat!! :)
2013. márc. 3. 18:05
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!