Igaz, hogy a hosszútáv futás nincs jó indulattal az izomzatra?

igaz az összes ultramaratonista rendkívül egészségtelen, fujjj...

ne hallgass az olyan tudatlan emberekre akik ilyen hülyeségeket állítanak, az ember hosszútávfutásra született, persze csak megfelelő bemelegítéssel a sérülések elkerülése érdekében.

Jól mondják, hogy nyugodtan elkezdheted, de a szervezeted nem fog időben jelezni, ebben téved az első válaszoló.

Az izmaid és ízületeid gondolom még nincsenek hozzászokva, ezért fokozatosan kell elkezdeni. Először 10, 20, 30... majd egészen egy óra futásig menj el, mert most ha lefutnál fél órát, akkor szerintem holnapra csak felesleges izomlázad, és hosszútávon ízületi fájdalmaid is lennének. Jobb a földön/fűben futni, sokkal kevésbé árt az ízületeknek, mint a beton vagy aszfalt.