Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Ez az étrend jó tömegnöveléshez?

Ez az étrend jó tömegnöveléshez?

Figyelt kérdés

Kezdő vagyok, tömeget szeretnék növelni. Csak a kaják típusát írom le, kg/g-okat nem, tudom erre is oda kell figyelni, de itt nem ez a lényeg. Nem tudok napi 6-szor enni, min. 3 azért megvan.

Reggeli: zabpehely + protein (vízbe bekeverve)

Ebéd / vacsra / napközbeni étkezések (vacsorán és ebéden kívül):

Rizs+ csirke

Lefekvés előtt: sovány túró

Edzés után: Dextróz (egy proteines kanál) , protein (2 proteines kanál) és ez vízzel elkeverve.

Vélemény? Mennyire jó ez?

#fehérje #por #szénhidrát #konditerem #sport #étrend #tömegnövelés #protein #dextróz #testedzés

2013. febr. 19. 18:32

1/5 anonim

válasza:

Ez így rendben van, de fontosak a mennyiségek is.:)

2013. febr. 19. 18:35

Hasznos számodra ez a válasz?

2/5 anonim

válasza:

ja, kell zöldség is, legalább annyi, mint hús.

2013. febr. 19. 18:35

Hasznos számodra ez a válasz?

3/5 A kérdező kommentje:

Gondolom nyersen kellenek, tehát nem sült zöldség.

Amúgy én multivitaminos italokból próbálom megoldani a vitaminbevitelt. Ezek a boltban kaphatók, multivitamin gyümölcsléből.

2013. febr. 19. 18:42

4/5 anonim

válasza:

Nem jó, ezekben is csak mutatóban van némi vitamin, hogy ráírhassák, de edzéshez muszáj egy erősebb adag. Hasonlítsd össze egy bármelyik vitaminnal az italod.

2013. febr. 19. 19:04

Hasznos számodra ez a válasz?

5/5 anonim

válasza:

mega daily one, vitabolic. Ez alá ne add.:)

2013. febr. 19. 19:05

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések: