Szerintetek a futás az én "módszerem"?

16 éves lány vagyok. Szerencsére nem vagyok hízós fajta . 50 kg vagyok 165 cm. Megvagyok elégedve az alakommal :) Viszont szeretném ezt az alakot tartani ! 7 éves koromtól 14 éves koromig sportoltam (futottam) versenyszerűen. Viszont már két éve nem csinálok semmit és észrevettem ,hogy néhány helyen már nem vagyok olyan feszes pl a fenekem csinosabb volt. Másoknak nem tűnik fel de nekem igen ,hogy akkor izmosabb voltam és ezáltal feszesebb is. Szerintetek ha hetente háromszor futok akkor vissza kaphatom a "régi" alakomat? Nem akarok fogyni csak egy kicsit izmosabb/feszesebb lenni fenék tájékán . Ha szerintetek ez jó módszer akkor ,hogy kezdjek neki ? úgy értem hány percig fussak és milyen tempóba? köszönöm előre is !( Esetleg tapasztalatokat írhatnátok )