Hogyan tudnék testmozgással ilyen jó alakot elérni?

egy olyan se-ggért minimum ezt kell tenned-

http://www.youtube.com/watch?v=sV0sUYsSxEE

miért?

5 kiló izom felszedése nem testépítés?

annyi a különbség,hogy te előbb eléred a célod,mint aki 10 kiló izmot akar magára.

ennyi a különbség nem több,hamarabb megvagy,de az akkor is testépítés kislányom.

jaaah!

azért meg a gyúrós csaj a videón helyesen végezve mutatja be a gyakorlatot.

ennyi.

ezt a formálódási vitát meg zárjuk le!

formálódás=izomfelszedés.

logikusan gondold már végig,hogy mitől formásak azok a csajok.

a csonttól?neeeem

a zsírtól?neeeem

úristeeeen mond,hogy nem az izmoktól! deee igeeen:D

Szegény 73%-os barátunk mindjárt agyrákot kap, amit meg tudok érteni, mert már én is köhögök :D

Drágaság! A test formázásának, még nők esetében is két féle módja van:

1) Izomépítés

2) Zsírleadás

Minden további maszatolás ezeknek az időben egymás után következő kombinációi. Tehát nincs olyan, hogy "alakformálás", "formálódás", "karcsúsítás", "feszesítés", meg semmi ilyesmi. Pláne, hogy ezekről még úgy igazán tudni sem lehet, hogy mit jelentenek, mert minden nőnél mást. Például te sem akarsz fogyni állításod szerint, de karcsúsodást írtál, ami igazából fogyásként értelmezhető. Na sejted már mi a gond?

A feszességet az izmok adják, viszonylag kevés zsírral a bőr alatt. Az izmos feneket pláne az izmok adják. A test formálásának leghatékonyabb módjának a neve testépítés. Fogalomzavar ezeket csak a legnagyobb testépítőkkel azonosítani, hiába csak a ház körül szaladgálsz, az is futás, nem kell hozzá olimpiára menni, hogy az legyen.

44 kilóval nem hiszem, hogy kéne szálkásítani (értsd: fogyni, zsírt eladni), szóval el kéne kezdeni a másikat, izmot növelni. Arra meg Andressa kisasszony módszere az egyik legjobb, a tornavideók a közelébe se szagolnak. Nem leszel túl izmos, még a kevésért is igen keményen meg kell dolgoznod, majd rájössz. A jó test sajnos ilyen, munkaigényes. De ha nem hiszel nekünk, próbáld ki, amit te gondolsz, aztán majd meglátjuk.