Hogyan kell fogyni?
Figyelt kérdés
15 éves lány vagyok,168 cm, és 56 kg. Sokan mondják, hogy ez nem sok, viszont a hasamon, a derekamon és a hátamon van sok felesleg, és nem tudom hogyan fogyjak. Emellett még a combom narancsbőrös.53 kg szeretnék lenni, főleg nyárig. Nagyon zavaró, hogy nem tudok felhúzni egy feszülős ujjatlant, mert a hasam kiáll 4-5 centire a háj miatt.2013. febr. 17. 17:33
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Kevesebb szénhidrátot egyél. Kerüld a cukros, fehér lisztes kajákat, cukros üdítőket.
Ezekből kellene összerakni az étrendet:
fehérje: sovány húsok (csirke, pulyka, hal, marha), sovány túró, tojás, protein tápkieg.
ch: zabpehely,barna rizs, teljes kiőrlésű kenyér, sok zöldség.
zsír: omega3, lenmagolaj.
Heti minimum 3-4 aerob edzés is kellene, pl kocogás, bicaj, lépcsőzőgép, ellipszis tréner, stb.
2/4 A kérdező kommentje:
köszönöm!:)
2013. febr. 17. 18:48
3/4 anonim válasza:
válasza:Aztán miután lefogytál, nem ártana némi izmot felszedni, mert ha ilyen adatokkal ennyire lóg rajtad a háj, akkor igencsak magas lehet a testzsírszázalékod.
4/4 A kérdező kommentje:
oké:)
2013. febr. 18. 16:33
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!