Hogyha tornászok (pl. Rubint Réka tornáira), attól le is fogyok? Mert én nem fogyni szeretnék, hanem csak formásítani a lábam és a popsim, fogyni semmiképp.

Az, hogy fogysz e vele az nem ezen múlik, hanem inkább az étrenden. Ha kalória pluszban vagy, akkor egy gramm zsírt nem adsz le vele.

Ha pedig a formásodást úgy érted, hogy maradsz annyi kiló, de zsírt adsz le és izmosodsz egyszerre, na az úgy nem működik, csak a nagyon kövér kezdőknél. Tehát egyszerre nem megy. A zsírleadáshoz szálkásító diéta kell, ami kalóriadeficitet jelent energetikailag, az izomnöveléshez pedig tömegnövelő étrend, ami kalória pluszos.

Ezeket lehet tenni az izommal: vagy zsírt leadni róla vagy növelni.

Formázni nem tudod, mert a tapadási pontok genetikailag adottak, nem tudod a csontról leszedni és máshová rögzíteni, amivel más lenne a formája.:)

lehet vele formásítania lábad ,mag a popsit ha csinálod:)

az elöző kommentjével nem értek egyet a végével legalábbis

fogyni nem fogsz ,csak ha olyan az étrended

Istenem...:)))

Igazán elmondhatnád nekem, a titkot hogyan lehet egyszerre izmot növelni, fogyni és formásítani is:)

Kérdező!

Nyugodtan csináld csak a Rubint Réka dvd-t, nem fogsz tőle fogyni, ha normálisan étkezel, és nem kerűlsz kalória deficitbe.

Biztos, hogy fogsz tőle erősödni (formásodni) egy ideig, mert a szervezeted egy olyan terhelést fog kapni, amit eddig nem.