Ha a tömegnövelő időszakomban vagyok, akkor milyen fehérjedús ételeket egyek?

Köszi a válaszokat :)

Akkor lefekvés előtt kell a túró. Most vettem is :)

Ilyen proteinizéket, készítményeket, porokat, stb. nem akarok enni... Nekem az túl mű, most építsem a testem, vagy romboljam?! Okéoké, biztos természetes anyagok, én elhiszem, de nekem akkor sem kell... Persze, azt nem nézem le, vagy ilyesmi, aki ilyet eszik. Ez nem az én világom, maradok az ételeknél csak :)

Rendben... de azért inkább maradok az ételeknél csak:)

A tömegnövelő időszakot meddig kell csinálni, van erre valami megszabás? Mármint... fogyni szeretnék csak, de ajánlották, hogy így kezdjem az egészet, hogy formás is legyek, ne csak egy vékonyka valaki...