Calisthenics edzésnél a vállizom alig tud regenerálódni?
Figyelt kérdés
Szóval a fekvőtámasz, a húzódszkodás, a "human flag", ezek mind komolyan terhelik a vállizmot. Ezeket mind gyakorolni szeretném, de elvileg az izmoknak regenerálódni kell. Ezt hogy lehet megoldani? Tegyem egy napra az összes olyat, ami a vállat terheli? De úgy meg pl. fekvő után alig lehet húzódszkodni, úgy meg nem lehet hatékonyan fejlődni.2013. febr. 13. 21:30
1/2 anonim 
válasza:
válasza:a fekvőtámasz úgy ahogy terheli csak az első felét.
rendesen csak a kézenállásban fekvőtől kap igazi terhelést a váll.
és miért ne mehetne másnap a húzódzkodás ahol a hát,bicepsz,alkar kap elsődleges terhelés?
a fekvő nyomó gyak a húz.. meg húzó gyak.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Á-á, testépítéshez kell pihentetés! Erő fejlesztésnél csak a túledzést kell elkerülni!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!