Has edzésére feladatokat kérnék! Valaki (k)? alsó hasizomra jobban kellene!

Ha alsó hasra szeretnél picit koncentráltabban edzeni, azt teheted edzőteremben, bordásfalon, illetve külön erre a célra készült álványon is. Itt a lábad picivel vízszint fölé emeled, majd lassan le. Ügyelj hogy ne lendületből csináld, az se baj, ha nem engeded le a lábad teljesen függőlegesre. Ha nincs lehetőséged edzőteremben edzeni, otthon az ágyon áton fekve tudsz hasonló gyakorlatot csinálni, itt a feneked az ágy szélén legyen, ne emeld a lábad 45°-nál magasabbra, illetve ne érjen le a földre se.

(Egyébként a has edzése maximum a kalóriadeficit elérését segítheti, a kockák látszani nem fognak ha eltakarja a zsírréteg)