Szerintetek ha a fegyencedzés című könyvben csinálom a feladatokat, akkor erősödni fogok? (Nem kell, hogy látszon, nem akarok kocka hasat, de ne legyen probléma felemelni egy cementes zsákot)

a cementes zsákos dologhoz a kettlebell edzés menne leginkább.

az ad jó értelemben véve igazi paraszti,a mindennapi életben használható erőt.

vagy a crossfit,amiben van is kimondottan mindenféle nehéz zsákos gyakorlat,zsákkal futás,fel re rakás stb.

maga a mozdulat is egy robbanékony emelés,erről szól a kettlebell.

a fegyenc meg kiváló rendszer,de nem robbanékonysági edzés.

viszont ami az emelésben részt vesz-gerinc feszítő,marok-ilyen edzések vannak benne,uh arra mindenképp jó,hogy ha sokat emelgetsz és mellette fegyencezel,ne legyenek gerincbántalmaid.