15 éves vagyok, eddig 50-55kg-ot tudok kinyomni fekve! Mit tegyek hogy többet tudjak?
Figyelt kérdés
nyárig legalább egy 70kg-ot ki akarok nyomni..2013. febr. 11. 19:38
1/15 anonim 
válasza:
válasza:Jó az, ne siesd el a dolgokat. Ebben a korban még sérülékenyebbek az ízületek nem kellene gyors ütemben terhelni. Legyen tömegnövelő étrended és akkor tudsz erősödni, de ésszel a súlyokkal.:)
2/15 anonim 
válasza:
válasza:én is 15 vagyok nekem megy 60-65. 70-ig biztos nem fogsz eljutni, de nem is kell szerintem. A lényeg hogy szabályosan csináld. Nézz valami edzéstervet, ne mindig csak fekve nyomj! :D
3/15 Osynho válasza:
válasza:Miért fontos, hogy nyárig 70-el nyomj fekve?
5/15 anonim válasza:
válasza:Edzz normálisan és majd erősödsz mindenbe.
Én is 15éves vagyok, heti 1-szer nyomok fekve mell edzésen és 80kg a max, ami 1x megy.
Ne siesd el a dolgokat, nyárig lazán teljesíthető a 70kg, sőt nem egy lehetetlen küldetés.
6/15 Osynho válasza:
válasza:Azért 50-55kb-ról 70re felmenni 3 hónap alatt elég necces, mivel gondolom nem edz teljesen szabályosan, az étkezése se hiszem, hogy rendben van. De majd leírja. :)
7/15 anonim válasza:
válasza:15 évesen, én is 50-el nyomtam fekve. Az tökéletes, várd ki mindennek a gyümölcsét.
8/15 anonim válasza:
válasza:Azért én se úgy gondoltam, hogy kis pistike nekifekszik és 2.alkalommal menni fog neki:)
normál osztott edzésterv, tömegnövelő étrend, edzőpartner(ha 1 ismétléssel nyomja)
9/15 Awful11 válasza:
válasza:Én is 15 éves vagyok, 4 hónapja kezdtem el edzeni. Amikor elkezdtem 40kg-ba belenyomtam 3-at most pedig belemegy a 70-be 2. Szóval neked is sikerülhet nyárig a 70, de persze rendes edzéstervvel és tömegnövelő étrenddel.
10/15 anonim válasza:
válasza:Fél év hosszú idő. Tömegnövelő étrend, ch gazdag tömegnövelő és meg is lesz. HA nem vagy túlsúlyos akkor a testsúlyodig el lehet viszonylag hamar vergődni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!